Consejos útiles

La introducción de simples cambios en el estilo de vida puede ayudar a mejorar los síntomas de sequedad y hacer más cómoda la realización de las actividades diarias. En este sentido, lo aconsejable es que los pacientes con SÍNDROME DE SJÖGREN tengan en cuenta las siguientes medidas:

Visitar al especialista en Medicina Interna o Reumatología, Odontólogo y Oftalmólogo, con una periodicidad mínima de seis meses.
Evitar los ambientes secos y con excesiva polución, el aire acondicionado, los ventiladores, la calefacción por aire, lugares con viento y polvo, el humo del tabaco, etc.
Algunos fármacos pueden agravar los síntomas de sequedad. Consulte con su médico sobre cuáles son los más adecuados para usted.
Son recomendables el uso de humidificadores con control de humedad por las noches.
Durante el día llevar gafas oscuras o tintadas, si es posible, con paneles laterales para proteger los ojos del viento, el sol y minimizar la pérdida lagrimal.
Llevar consigo una botella de agua a donde vaya, y beber con frecuencia pequeños sorbos durante todo el día.
Masticar chicles o chupar caramelos libres de azúcar estimulan las glándulas salivares.
Evitar el consumo de alcohol (incluido los elixires bucales con base de alcohol), porque puede agravar los síntomas y la sequedad bucal.
NO FUMAR o estar en zonas donde haya gente fumando, el humo puede agravar los síntomas de sequedad.
No son recomendables las bebidas que contengan cafeína.
Evitar las comidas calientes y picantes, porque puede agravar la sensación de quemazón en la boca.
Evitar los alimentos secos, pegajosos y azucarados.
Después de cada comida, cepillarse los dientes cuidadosamente con un cepillo suave.
Utilizar hilo dental por lo menos una vez al día.
Los enjuagues bucales específicos para la boca seca, son eficaces para evitar infecciones.
Utilizar hidratantes naturales en los labios para mantenerlos húmedos y evitar las grietas.
Evitar los baños y las duchas demasiado calientes, frecuentes o de larga duración.
Para la higiene personal, utilizar jabón neutro no detergente, seguido de aceites e hidratantes naturales, aplicados cuando la piel aún se encuentra húmeda.
No son recomendables los hidromasajes.
El reposo o el descanso diario de unos minutos al día es beneficioso para sus ojos y para su salud mental.